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补钙知识要认清 避开误区才有效

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发表于 2016-8-8 11:18:07 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
乐力钙
想要预防骨质疏松的问题,最直接的方法当然是补钙了。不过补钙不能随便,还要看缺钙的原因和你的身体状况!补钙要成功,它的十大误区你不要踩!

想要补钙先要弄清楚下面的问题:

1、你和家人真的需要补钙吗?

2、你们的膳食习惯如何?

3、对象是孩子、年轻女性、中年男性、还是老年女性?

4、消化吸收能力怎么样?

补钙要看缺钙的原因和身体的状况

如果是因为膳食钙摄入不足,首先要考虑增加含钙食物供应量。
最好在吃饭的时候服用钙片

这样可以最大限度地减少对消化道的影响,不容易发生服用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题。钙也好,维生素 D 和维生素 K 也好,它们都是营养素,而不是普通药物。它们本来就是食物中的正常成分,所以不用像服药一样空腹吃,或饭前或饭后半小时吃。吃完饭马上服一片就可以,甚至吃饭过程中服用也没问题。
胃酸少的人,请选择「有机酸钙」产品

这个建议适合萎缩性胃炎患者,或者消化不良的老年人等。这些人可以考虑优先选择柠檬酸钙等有机酸钙产品来替代碳酸钙,因为这类产品不需要那么多胃酸来帮助钙溶解出来变成离子。不过,碳酸钙类产品也并非绝对不能用。服用剂量小一点的钙片,再配些果汁、醋、维生素 C 片等酸性的食物一起吃,也能在胃里帮助钙离子溶解出来。
美国乐力钙是有机钙.

优点:易吸收,生物利用度高。

适宜老年人使用。
需要的朋友可以联系我电话☎18297111203
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